Nas primeiras semanas após a cirurgia, talvez se sinta confuso, com raiva, triste ou frustrado. Esses são sentimentos normais após a cirurgia, e deverão diminuir à medida que se adapta à vida com um estoma.
Aqui estão alguns conselhos que podem ajudá-lo a lidar com sentimentos difíceis
Seja paciente: Não seja muito duro consigo. Alguns dias serão melhores que outros. Voltará a sentir-se o mesmo com o tempo.
Não deixe de falar: Mantenha uma comunicação aberta com as pessoas que ama e com sua (seu) enfermeira(o) estomaterapeuta. Talvez falar sobre seus sentimentos o fará sentir-se melhor.
Mantenha-se ativo e em boa companhia: Com a autorização do médico, adquira um novo hobby ou faça uma atividade.
Expresse-se de forma criativa: Algumas pessoas acham que escrever, pintar, desenhar ou fazer algum tipo de trabalho manual pode ser revigorante, é uma forma de manter a mente ocupada.
Fique atento à depressão: Embora seja normal se sentir triste ou "em baixo" durante uma ou duas semanas após a cirurgia, esses sentimentos devem desaparecer no decorrer do processo de reabilitação. Se esses sentimentos piorarem ou apresentar alguns dos sintomas descritos de seguida, converse imediatamente com o médico ou com a(o) enfermeira(o) estomaterapeuta. Quanto mais rápido procurar ajuda, mais rápidamente se sentirá melhor.
Fique atento aos sinais de depressão:
Sensação prolongada de tristeza
Angústia
Desânimo
Pensamentos suicidas
Perda de apetite
Incapacidade de dormir ou dormir demais
Sentimento de isolamento
Falta de interesse em atividades que costumava praticar
Outras ideias para "se sentir melhor" durante a recuperação
Torne-se um ostomizado informado: Quanto mais souber, mais fácil será tomar decisões importantes sobre a sua saúde. A(o) sua(seu) enfermeira(o) estomaterapeuta é seu primeiro apoio. Poderá também encontrar informações úteis nas associações e grupos de apoio à pessoa com ostomia O programa me+™ é um ótimo ponto de partida.
Converse com outras pessoas que já tiveram uma ostomia e com as pessoas ainda são ostomizadas: Outras pessoas que convivem bem com o estoma podem ajudá-lo a entender que não está sozinho na sua reabilitação. Também podem dar-lhe dicas úteis ou opiniões sobre o que esperar, enquanto se vai adaptando à sua a vida com um estoma.
Considere participar de um grupo de apoio local ou on-line: A(o) sua(seu) enfermeira(o) estomaterapeuta poderá dar sugestões e pô-lo em contato com outras pessoas.
Participe do programa Me+™: o programa me+™ é um grupo online, para pessoas que vivem com uma ostomia, e oferece apoio e incentivo. Aderir a este grupo está a um clique de distância..
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